By integralifesciences.it 
Stres nije samo psihološki problem – on ima i konkretne fizičke posljedice koje mogu utjecati na kvalitetu života. Kada je tijelo izloženo stresu, aktivira se mehanizam “bori se ili bježi”, što rezultira povećanim otkucajima srca, ubrzanim disanjem i povišenim krvnim tlakom.
Kronični stres može dovesti do glavobolja, probavnih smetnji, nesanice i slabljenja imuniteta. Osobe koje su stalno pod stresom češće se razbolijevaju i sporije se oporavljaju. Dugotrajna napetost također utječe na raspoloženje, povećava razdražljivost i smanjuje sposobnost koncentracije.
Na mentalnoj razini, stres može izazvati tjeskobu, osjećaj bespomoćnosti i smanjeno samopouzdanje. Kod nekih osoba može se pojaviti i emocionalna iscrpljenost ili stanje poznato kao “burnout” (izgaranje na poslu).
Zato je važno slušati vlastito tijelo. Umor, napetost u mišićima, promjene apetita ili raspoloženja mogu biti znakovi da je vrijeme za pauzu i brigu o sebi.